Mindfulness: una herramienta poderosa para empezar a vivir el ahora

Como les había contado, nuestras emociones repercuten directamente en las funciones de nuestras células. Si reprimimos la expresión de las emociones, también reprimimos nuestras funciones orgánicas, lo que produce desequilibrio y enfermedad.

Por este motivo es que es tan importante aprender a reconocer, observar y dejar fluir las emociones (sean negativas o positivas) para que nuestros ciclos emocionales sigan su curso de forma natural.

Una herramienta poderosa para dejar fluir las emociones es a través del mindfulness, que además tiene muchos otros beneficios.

• Permite desactivar el piloto automático y facilita tener momentos en el que se esta consciente del presente.

• Permite que seamos consciente de lo que estamos sintiendo ahora mismo, sufriendo menos por emociones del pasado y anticipando menos las emociones que pueden surgir en el futuro.

• Podemos dejar ir pensamientos que no tienen una función real en un preciso momento, permitiéndonos centrarnos en lo que realmente queremos.

• Regula la atención ayudándonos a enfocarnos en lo que es más importante atender en cada momento.

• Reduce la ansiedad.

#enpati#dramariajosefaroncallo#homeopatia#homeopatiaintegrativa#medicinastradicionalescomplementariaseintegrativas#holistico#equilibrio#mindfulness#yogavital